| -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn | |
|
|
Tác giả | Thông điệp |
---|
[Siêu Nhân]-LiY Mod
Tồng Số Bài Gửi * : 121 Được Thanks * : 13 Kinh Nghiệm - Exp * : 111111111111 Giới tính : Tiền : 331001 Birthday : 15/06/1996 Tuổi : 27 Vịêt Nam =]]z
Tài Sản Huân Chương: First Hacker - Mio Mod Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| Tiêu đề: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Thu Dec 16, 2010 2:31 pm | |
| -Yêu ánh nắng mặt trời Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D vô cùng dồi dào, cực cần thiết cho sự phát triển chiều cao. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đã cho thấy, những teen yêu ánh nắng mặt trời, thường xuyên ló mặt ra khỏi nhà sẽ “lợi” hơn những teen chỉ… ngủ nướng, tránh… nắng và thường xuyên ra ngoài lúc trời đã tắt nắng.Tuy nhiên, yêu nắng cũng phải có sự… chọn lựa nhé. Nắng buổi sớm mới có nhiều vitamin “dành tặng” cho cơ thể, còn cái nắng gay gắt của buổi trưa thì không có tí ti tác dụng nào cả, ngược lại còn là kẻ thù của da, “trưng” ra nhiều sẽ khiến da có nguy cơ mắc ung thư đấy!Thức dậy vào sáng sớm, đi bộ một vòng… đón nắng mai cô bạn cạ cứng, hay đấy chứ![b]-Ăn uống đủ chất: Bổ sung đầy đủ các chất cho cơ thể, chú ý đến những thức ăn giàu đạm, chất béo, chất vôi, sinh tố A và D (điển hình là sữa bò tươi, trứng, rau cải xanh và trái cây tươi) đem lại những nguyên liệu cần thiết cho tiến trình tăng trưởng. Măm nhiều hơn các loại thực phẩm giàu canxi khác như: cá con nguyên xương, tôm cua, sò ốc, trứng... Và sữa là thứ không thể thiếu cho chiều cao của bạn. Mỗi ngày, “tu” tối thiểu là 500ml-600ml sữa nha! -Hãy vận động Các “bác” khoa học nói rằng, khi vận động, các cơ quan của cơ thể hoạt động nhiều sẽ… dài ra, nghĩa là bạn cao hơn. Bởi thế, nếu không muốn lênh khênh trên những đôi giày… 10cm, đừng mèo lười nữa nha! Vận động ở đây rất đa dạng: đi lại, đạp xe, leo cầu thang… Cơ thể vừa không… ì ạch, lại luôn năng động và cao nữa chứ. Đừng quên tập môn thể dục thể thao nào có điều kiện duỗi dài cột sống, với tay lên cao... như bơi lội, xà đơn, hay bóng rổ… mỗi ngày từ nửa giờ đến một giờ nhé! -Ngủ 8 tiếng/ngày Trong giấc ngủ, cơ thể không chỉ tiết ra những chất có tác dụng kháng thể, chống lại bệnh tật. Ngoài ra, những giấc ngủ sâu (khoảng 1,2h đêm), cũng là lúc là yếu tố kích thích tăng trưởng được tuyến yên tiết ra, làm tăng thêm chiều cao và chỉ số cân nặng. -Và một tinh thần “không stress” Khi chúng ta thường xuyên buồn phiền, mỏi mệt, sự ì trệ là điều không thể tránh khỏi, và cơ thể bị ức chế, không thèm “dài” ra nhiều nữa. Stress khiến cho các tuyến trong cơ thể bị rối loạn, giảm trầm trọng sự kích thích hormone tăng trưởng chiều cao và quá trình chúng ta lớn lên. Hơn nữa, khi tinh thần thoải mái, vui vẻ, xu hướng “hướng ngoại” cũng tăng theo. Sự vận động ngoài trời cũng là một nhân tố cực tốt cho chiều cao của bạn. Bởi vậy, hãy luôn cười, để cao, teens nhé!
[/b] | |
|
| |
thythy96 Super Mod
Giới tính : Tiền : 246002 Birthday : 30/08/1996 Tuổi : 27 LHP sì cun
Tài Sản Huân Chương: Princess Supper Smod Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Thu Dec 16, 2010 2:34 pm | |
| t làm quài mà hok dc | |
|
| |
[Siêu Nhân]-LiY Mod
Tồng Số Bài Gửi * : 121 Được Thanks * : 13 Kinh Nghiệm - Exp * : 111111111111 Giới tính : Tiền : 331001 Birthday : 15/06/1996 Tuổi : 27 Vịêt Nam =]]z
Tài Sản Huân Chương: First Hacker - Mio Mod Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Thu Dec 16, 2010 2:37 pm | |
| | |
|
| |
thythy96 Super Mod
Giới tính : Tiền : 246002 Birthday : 30/08/1996 Tuổi : 27 LHP sì cun
Tài Sản Huân Chương: Princess Supper Smod Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Thu Dec 16, 2010 2:39 pm | |
| | |
|
| |
Bo Admin
Tồng Số Bài Gửi * : 69 Được Thanks * : 13 Kinh Nghiệm - Exp * : 124 Giới tính : Tiền : 212010 Birthday : 28/01/1996 Tuổi : 28 Lê Hồng Phong Skull
Tài Sản Huân Chương: Admin Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Thu Dec 16, 2010 5:35 pm | |
| Ko phải ở ác mà là ko cao nổi ! Lùn bẩm sinh nó vậy !~ hahaha | |
|
| |
pExe0 Member
Tồng Số Bài Gửi * : 0 Được Thanks * : 0 Kinh Nghiệm - Exp * : 0 Giới tính : Tiền : 10004 Birthday : 28/01/1996 Tuổi : 28 9/3
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Thu Dec 16, 2010 5:41 pm | |
| | |
|
| |
Bo Admin
Tồng Số Bài Gửi * : 69 Được Thanks * : 13 Kinh Nghiệm - Exp * : 124 Giới tính : Tiền : 212010 Birthday : 28/01/1996 Tuổi : 28 Lê Hồng Phong Skull
Tài Sản Huân Chương: Admin Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Thu Dec 16, 2010 5:43 pm | |
| cao hơn pà Thy ) | |
|
| |
thythy96 Super Mod
Giới tính : Tiền : 246002 Birthday : 30/08/1996 Tuổi : 27 LHP sì cun
Tài Sản Huân Chương: Princess Supper Smod Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Fri Dec 17, 2010 1:24 pm | |
| cao hơn nhiu? chỉ có 1-2 cm là cùng, trc khi nói người khác hãy tự xem lại chính bản thân mình r` hãy nói | |
|
| |
[Siêu Nhân]-LiY Mod
Tồng Số Bài Gửi * : 121 Được Thanks * : 13 Kinh Nghiệm - Exp * : 111111111111 Giới tính : Tiền : 331001 Birthday : 15/06/1996 Tuổi : 27 Vịêt Nam =]]z
Tài Sản Huân Chương: First Hacker - Mio Mod Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Fri Dec 17, 2010 1:28 pm | |
| -Bình tĩnh nổi mụn ák nha........ | |
|
| |
thythy96 Super Mod
Giới tính : Tiền : 246002 Birthday : 30/08/1996 Tuổi : 27 LHP sì cun
Tài Sản Huân Chương: Princess Supper Smod Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Sat Dec 18, 2010 8:32 am | |
| tao ko nóng chi, t chằng còn tâm trạng để mà chửi ng` khác đâu | |
|
| |
uyen_bixyeu96 Vip Member
Tồng Số Bài Gửi * : 0 Được Thanks * : 0 Kinh Nghiệm - Exp * : 0 Giới tính : Tiền : 99002 Birthday : 24/06/1996 Tuổi : 27 nha` kui....:D
Tài Sản Huân Chương: Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Sat Dec 18, 2010 9:37 am | |
| | |
|
| |
[Siêu Nhân]-LiY Mod
Tồng Số Bài Gửi * : 121 Được Thanks * : 13 Kinh Nghiệm - Exp * : 111111111111 Giới tính : Tiền : 331001 Birthday : 15/06/1996 Tuổi : 27 Vịêt Nam =]]z
Tài Sản Huân Chương: First Hacker - Mio Mod Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| |
| |
thythy96 Super Mod
Giới tính : Tiền : 246002 Birthday : 30/08/1996 Tuổi : 27 LHP sì cun
Tài Sản Huân Chương: Princess Supper Smod Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Mon Dec 20, 2010 3:30 pm | |
| hút thuốc là có hại cho sức khỏe nhak | |
|
| |
[Siêu Nhân]-LiY Mod
Tồng Số Bài Gửi * : 121 Được Thanks * : 13 Kinh Nghiệm - Exp * : 111111111111 Giới tính : Tiền : 331001 Birthday : 15/06/1996 Tuổi : 27 Vịêt Nam =]]z
Tài Sản Huân Chương: First Hacker - Mio Mod Thú Nuôi: Phụ Kiện:
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn Tue Dec 21, 2010 1:26 pm | |
| -Mỗi Ngày Hút Chục Gói Dzị Ák -Cho Nó Thơm Mỏ | |
|
| |
Sponsored content
| Tiêu đề: Re: -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn | |
| |
|
| |
| -Sau Đây Là Mấy Cái Để Cao Hơn | |
|